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Equilibra cuerpo y mente

PILATES E HIPOPRESIVOS

La práctica del Pilates contribuye a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente. La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:

  • Mejorar la tonificación muscular
  • Quemar grasas y bajar peso
  • Aumentar los niveles de energía
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
  • Prevenir los dolores musculares y lesiones
  • Corregir las malas posturas corporales
  • Aliviar los dolores de espalda.»

Tu instructora: Veronika Zozulya

Veronika tiene más de 15 años de experiencia en el sector Fitness como entrenadora personal, instructora Les Mills, Pilates e hipopresivos. Tiene un Postgrado en nutrición deportiva, Level 1,2,3 en Low Pressure Fitness, CrossFit level I coach, Kettlebell Level I coach, Monitora de Halterofilia. Además es bilingüe ruso-español, habla perfectamente inglés, y está en proceso de formación constante.

Pilates Suelo

Este método de entrenamiento se fundamenta en la ejecución de ejercicios que permiten la tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros.

Hipopresivos

Esta técnica se fundamenta en un conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la disminución de la presión intra-abdominal, es decir, la relajación o contracción del músculo respiratorio más importante, el diafragma.

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